秋分养生宜润肺生津、养阴清燥

秋分养生宜润肺生津、养阴清燥

秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了一场秋雨一场寒的时候。

秋分之后，凉燥主气，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，因此秋分后养生很重要！在饮食摄养上，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

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蔓越莓百合银耳汤

图文|米拉Miira

鲜银耳一朵梨一个干百合适量蔓越莓适量水适量冰糖适量

1.所需食材准备就绪。

2.一朵鲜银耳备用

3.百合提前浸泡洗净。

4.银耳掰小朵洗净控水。

5.锅中入水煮沸，放入银耳煮沸。

6.放入百合同煮。

7.放入改刀后的梨块一起煮。

8.盖上盖子小火煮至浓稠。

9.加入蔓越莓。

10.继续煮十分钟。

11.放入冰箱煮至融化。

12.美美的养颜汤就可以享用啦。

13.经济实惠又美味。

14.家常汤品，请您品鉴。

15.成品图。

小窍门：

新鲜的银耳很容易煮浓稠哦！可搭配其它水果，随意搭配，喜欢皆可！

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桃胶银耳红薯羹

图文|沙儿飞飞

桃胶1勺银耳1朵红薯半个红糖1块

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