男性高血压要注重营养原则

男性高血压要注重营养原则

男性出现高血压的病例有很多，虽然是常见疾病，但是对健康的影响是很大的，需要进一步的做好预防和改善，这样才能做好护理和预防，也能进一步的预防病情的发展。大家知道的是患有高血压要注意日常的饮食，这个时候要重视高血压营养原则，具体的原则是什么呢？想要做好预防要做好饮食的禁忌，具体的要吃什么或者是不能吃哪些食物呢？男性高血压营养原则

1、口服降糖药或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。

2、限制饮酒，酒精可引起用磺酰脲类或胰岛素治疗的病人出现低血糖。

3、食盐限量在10克/天以内。

4、适度控制体重。

6、碳水化合物总量应占总热量的55%65%，主要应为复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如蔬菜和全麦食品。5、饮食总热量的25%30%应来自脂肪和油。

7、蛋白质不多于总热量的15%。

8、食物的选择可根据国家的不同食物品种而因地制宜进行指导。

高血压饮食禁忌

1、忌食咸菜、辣椒等，这一类的食物要少吃，能不吃尽量的不要吃，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。

2、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。

3、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品。如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

温馨提示可以吃这些改善高血压

1、香蕉。适当的吃香蕉的好处是很多，因为香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

2、猕猴桃。这是多数高血压患者可以多吃的水果，能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

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