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夏季减肥,推荐常吃以下食物

发布时间:2022-06-30 01:03:22 阅读: 来源:水泥厂家
夏季减肥,推荐常吃以下食物

夏季减肥,推荐常吃以下食物

夏季减肥,推荐常吃以下食物,清脂减肥,营养瘦身,延缓衰老!

凉薯在生活中很常见,不仅可以像水果一样生吃,还能炒菜和凉拌,我们可以用凉薯制作出非常美味的菜肴,凉薯的营养价值是非常高的,其中含有我们人体需要的多种元素,不仅仅如此,食用凉水,还能够有效的降低血压和血脂。凉薯中维生素最为显著的就是维生素C,维生素C对于清除自由基、延缓衰老、保护皮肤等都具有重要的作用。

推荐做法:凉薯炒肉

1、先将凉薯去掉皮,将凉薯切成块备用,小米椒或者青椒切块备用。

2、将猪肉切成块备用,碗中放入少许的食盐和少许料酒,腌制大概20分钟。

3、大蒜切成末备用,将锅中倒入植物油,加一些大蒜爆炒,下入一些凉薯一起翻炒,装盘后备用。

4、或者加入油,加入生姜丝,加入猪肉一起煸炒,两者混合在一起。

5、加入少许的食盐和一些调味品,撒上一些香葱搅拌。

6、装盘后食用

你们吃过凉薯?凉薯一般是在夏季和秋季才会有的农作物,想吃朋友不妨到菜市场看一看哦!

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