夏季减肥，推荐常吃以下食物

夏季减肥，推荐常吃以下食物

夏季减肥，推荐常吃以下食物，清脂减肥，营养瘦身，延缓衰老！

凉薯在生活中很常见，不仅可以像水果一样生吃，还能炒菜和凉拌，我们可以用凉薯制作出非常美味的菜肴，凉薯的营养价值是非常高的，其中含有我们人体需要的多种元素，不仅仅如此，食用凉水，还能够有效的降低血压和血脂。凉薯中维生素最为显著的就是维生素C，维生素C对于清除自由基、延缓衰老、保护皮肤等都具有重要的作用。

推荐做法：凉薯炒肉

1、先将凉薯去掉皮，将凉薯切成块备用，小米椒或者青椒切块备用。

2、将猪肉切成块备用，碗中放入少许的食盐和少许料酒，腌制大概20分钟。

3、大蒜切成末备用，将锅中倒入植物油，加一些大蒜爆炒，下入一些凉薯一起翻炒，装盘后备用。

4、或者加入油，加入生姜丝，加入猪肉一起煸炒，两者混合在一起。

5、加入少许的食盐和一些调味品，撒上一些香葱搅拌。

6、装盘后食用

你们吃过凉薯？凉薯一般是在夏季和秋季才会有的农作物，想吃朋友不妨到菜市场看一看哦！

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