碰上三种食物，甘油三酯一点点降!

碰上三种食物，甘油三酯一点点降!很多人体检时才发现甘油三酯高，此指标是判定血管好坏的一个标准，甘油三酯偏高，则血脂高，从而很容易导致血管堵塞、损坏!甘油三酯之所以会升高，大部分都是由于饮食导致，日常生活中的高脂高糖高盐饮食都会直接导致甘油三酯升高。哪些食物最容易导致甘油三酯高呢?①要存在于猪肉、肥牛、肥羊、动物内脏、食用油等。②油炸类的食物中也含有大量的食用油，当然也含有大量的甘油三酯。③富含淀粉类的食物，例如精面馒头、白米饭、面条、土豆、红薯，虽然不直接导致甘油三酯升高，但是大量进食后，可以在体内转化为脂肪。④糖果类、甜食、果汁含有大量的葡萄糖，进食后也会成为转化为脂肪的原料。因此建议在平时的饮食中就要注意少吃或者尽量不吃这些食物。甘油三酯如何降，才能保血管健康?三种食物多吃，血脂一点点降!黑木耳可降低血清甘油三酯和胆固醇，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血管流量;桑葚能明显增加血液中的含氧量，通过增加类脂质的排泄来实现降甘油三酯的作用;火麻仁含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素外，还含有被誉为植物脑黄金的alpha;亚麻酸(ALA)，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，降低血清胆固醇。不过这些食物单独吃效果是不大的，一般通过科学配比制成茶饮桑葚火麻茶。除了黑木耳、桑葚、火麻仁之外，还配以番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黄精等植物成分，火麻仁10g,其余的5g，一起水煎待茶饮用。不想自己动手的，直接取袋泡茶冲泡即可。桑葚火麻茶汲取了九种有效成分，能把血管中的脂质物分解代谢排出，从而避免甘油三酯和胆固醇在血管内沉积，起到调节血脂，预防心血管疾病的作用。建议上了年纪的人一定要多喝此类茶饮。

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