这4类食物再馋也别吃，否则血压易飙升

这4类食物再馋也别吃，否则血压易飙升

高血压是常见的慢性病之一，对于高血压患者来说，降血压、稳定血压是治疗的首要任务。因此，患者在日常生活中，除了要按时服药外，还应该做好日常的防护工作，密切监测自己的血压水平，了解一些饮食禁忌，当心贪吃引起血压飙升！

1、辛辣食物

辣椒、洋葱、大蒜等一些辛辣食物对人体的刺激性比较大，而高血压患者很容易受到这些食物的刺激，进而引起血压波动，不利于降压治疗。所以对于高血压患者来说，应该减少辛辣食物的摄入量。

2、高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，而过多的氯化钠进入人体之后，会使得细胞外液增加，进而引起血压上升，这对于原本血压就高的患者来说，危害很大。所以，高血压患者应该保持低盐饮食，每天摄入的食盐量不超过6克。

3、高油高脂食物

高脂食物在进入人体之后，不但会增加肠胃负担，而且那些没有及时被吸收的油脂在进入血液之后，会使得血液粘稠度增加，进而导致血压升高，对高血压患者危害极大。

4、酒精制品

酒精不但会导致人的心率增快，血管收缩，血压升高，还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，因此高血压患者应戒酒。

此外，浓茶、狗肉和一些容易胀气的食物，高血压患者也应该尽量少吃或者不吃，以免这些食物对人体产生刺激，进而引起血压升高。

高血压患者应该如何减压？

1、适当运动，每天保持适量的运动比如慢走20分钟可以有效改善高血压状况。

2、放慢说话速度，少和人争吵，保持轻松、愉悦的心情。因为一个人在紧张的时候，有可能导致血压上升50%左右。

3、保持健康饮食，远离高油高脂高糖食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，保持摄入适量的优质蛋白。

4、适量的钾可以帮助血压维持在正常水平，可以多吃一些含钾丰富的食物，比如香蕉等。

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