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儿童营养餐食谱这样吃才有营养1

发布时间:2020-02-28 16:39:25 阅读: 来源:水泥厂家

3至6岁的宝宝正处于身体发育的高峰期,那么作为父母的就更要尽心尽力为宝宝做一份儿童营养食谱计划,让宝宝能够在这个阶段健康度过。今天小编就给大家带来几种儿童营养主食,大家可以参考一下。

健康早餐美味土豆饼

材料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。

做法:1、土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。

2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

3、再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。

4、热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。

5、翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

宝宝最喜欢的烂米粥

材料大米、南瓜、胡萝卜、红薯、青菜

做法:1、大米淘洗干净,提前浸泡30分钟;

2、用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状,可以加不同种类的蔬菜泥:南瓜、胡萝卜、红薯,蒸好后研磨成泥加到粥里;

3、青菜切碎,搅拌机打碎后加到粥里,宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥。

茄汁烩肉饭

材料:稻米100克,番茄20克,洋葱(白皮)20克,胡萝卜10克,青椒10克,鸡肉20克,色拉油10克,盐2克

做法:1.番茄去皮,去种籽,切碎;

2.洋葱也切碎;

3.胡萝卜磨成泥状;

4.青椒大略切碎;

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