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【消息】从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

发布时间:2020-12-25 21:31:02 阅读: 来源:水泥厂家

从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

据小s家人介绍,在小s生完孩子后,其朋友所送的补品小s一点都没有去吃,她的母亲也没有给她炖补品,到底他是怎么安排自己的产后减肥计划的,让我们从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法。

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从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

下面是小s产后减肥食谱

产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

产后第一天(1日5餐):

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

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从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

接下来的3周餐:

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

功能:排除体内毒素。

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。 然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

鲈鱼汤的营养价值:一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

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从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

第二周:猪腰、炖品。

功能:补充钙质、矿物质。

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从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

第三周:麻油鸡。

功能:温补作用。

原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法:1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。

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从小s产后减肥食谱学习产后减肥方法

小s的减肥食谱完全是由减肥营养师来给订制的。这个食谱也是非常完善的一个食谱,是不可多得的一个宝贵减肥食谱,对于产后的妈妈这个食谱非常的有帮助。非常的适用产后妈妈适用。

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