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端午节准妈咪的衣食住行指南-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:00:53 阅读: 来源:水泥厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

端午节快到了,美味的粽子孕妈妈能不能吃呢?三天小长假可以出游吗?看看小编为你整理的端午节准妈妈的衣食住行攻略吧!

衣:这个夏季,孕妈也”臭美”

无论是否怀孕,女人都应该将自己妆扮得优雅时尚,在各种场合穿出自己的品味与风格。其实这样有利于准妈妈在孕期维持自信,而关于胎儿宝宝而言,这样也不失为潜移默化的美育胎教。

T恤:准妈妈们,打开你们的衣橱,找找有没有长款T恤吧。即使肚围比较大,宽松的长款T恤也能轻松把它包住,避免穿普通T恤有可能露出肚皮或者裤子的尴尬。

温馨提示:准妈咪们在孕期还可以准备两件前面带拉链或者纽扣开口的T恤,可方便产后哺乳,产前产后都可以穿哦!

娃娃装:下摆宽大的娃娃装也是孕妇们修饰身材的好衣服。准妈咪们可以搭配一条布料比较薄的休闲裤,舒适又美观。

雪纺孕妇装:好像童话里的公主。经典的黑白色彩,可爱的斑马条纹,松垮的造型,透露出优雅的休闲风范。大大的圆领,显露出一丝精致的性感味道。如果觉得纯色太过于朴素可以选择碎花孕妇裙。

孕妇裤:孕妇的裤子购买需要根据怀孕时期的臀围和腹围的大小来决定,尽量购买一些宽大一点的裤子。可以购买有纽扣可以调整大小的裤子,选择高腰或者中腰的。裤子材质的选择:最好是选择棉质的裤子,棉质的裤子柔软、舒适、透气性好,适合孕妇穿,健康有保证。

温馨提示:怀孕期间孕妇的皮肤会变得敏感且易出汗,所以孕妇裤子的面料选择纯棉或麻等天然面料的比较好。一般来说天然面料的透气性好,容易吸汗。选择纯棉的服饰不仅透气性好并且吸汗,对皮肤也无刺激。

食:粽子美味,准妈不宜吃多

吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

首先,少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

第二,看情况吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

第四,变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

温馨提示:

因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。

怎么样,这样吃粽是不是更健康?准妈妈也要过一个健康的“粽子节”。

住:风水大师端午节特别提示

女人一旦升级成为孕妇,忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多,不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究,就连一举一动似乎都有了规范,并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等。而实际上,除了衣食行之外,住也是不能忽略的重要因素。而所有这一切,当然都是为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利地诞生。

怀胎十月,是个喜悦而又漫长的过程。在这个过程中,居住环境会对孕妇及胎儿造成重要的影响。那么,对有孕妇的家庭来说,要如何注意自己家居环境的布局呢?

布局 催旺西南正东

房间的气场对孕妇及胎儿会有很大的影响,因此,孕妇家居布局的重点在于纳气,并以纳阳气和旺气为佳。孕妇所处的房间必须保持空气流通,多开窗换气,不要因为夏天天气炎热而长时间呆在封闭的冷气房中。另外,房间也不宜阴暗,要有足够的阳光或保持适度的光线,让阳气得以聚集,驱除阴气。

此外,今年西南方为旺气位、正东方为喜庆位,可以重点布局家庭和房间的这两个方位。在西南方放置水生植物或水动的装置摆设,加强气场,有利于BB顺利出生;在东方多用绿色,如绿色地毯、绿色摆设等,催旺喜庆之气,能够让胎儿更加健康和聪明。

避讳 装修搬迁易动胎气

对孕妇和胎儿来说,排除不利的因素以及维持气场的稳定是最重要的。郑棋之老师认为,在妇女怀孕期间,家里最好不要进行装修、动土,进行厨房炉灶的改造,也不要轻易更换房间或是移动卧床。一般来说,如果在某个环境能够受孕,就不会有太大问题,不要轻易变更,以免招来不必要的麻烦。由于今年正西为三煞位、西北为太岁、中宫二黑星至、东北五黄星,所以尤其不要动家中的这四个方位,否则容易发生意外、带来疾病等,对孕妇和胎儿十分不利。

妇女在怀孕期间不宜进行搬迁,因为胎儿习惯了在某个环境内孕育和成长,若搬入新的环境,新居所有的磁场、声场与原来的都不一样,一旦胎儿无法习惯,很可能就会妨碍发育,甚至带来危险。

孕妇休息和睡觉的卧床也是要注意的一个重点,一般来说,要保持床底的干净和整洁。如果床底有一定的空间,注意只能放置干净的衣服和被褥,不能放置破旧的衣服、杂物或是其他奇怪的物品,尤其是金属利器、工具箱和玩具。如果原先床底有杂物,需要移动卧床搬走,最好能择吉日并在孕妇外出时再移动卧床和搬走杂物,以免对胎儿造成不利影响。

摆设 山水画赏心悦目

不少人喜欢在家中放置吉祥物作为装饰,或是作为趋吉避凶之用,吉祥物是不能随便乱放的,放错东西或是放错位置反而会弄巧成拙,特别是家有孕妇,在使用吉祥物或装饰品时要更加小心。

对于孕妇来说,适合的装饰品主要以简单明亮、令人愉悦的图画、照片为主,如美丽的山水画、风光图、BB微笑的照片等,墙面以及软装饰的图案最好也要以一些开心快乐的为主,而不要出现动物图案。另外,貔貅、狮子、老虎、大象等吉祥物,古剑、风铃等装饰物都会对胎儿造成不利影响,不适合放在家中。此外,孕妇家中的花草植物不宜太多,否则阴气太重不利于身体健康,还有鱼缸也不能乱放。

望风看水

1、床头上的置物架,人为制造出“梁”压顶的情形,床头上方有东西压顶,会让潜意识里受到压迫,时间一长就会影响健康。

2、床头放花,易犯桃花,对于未婚男女希望催旺桃花的比较合适,但对已婚夫妻来说就有引发外遇的危险。

行:孕妇最端午的休闲玩法

1、近郊旅游

孕妈在端午节可以去周边地区游玩一番,不过在旅行前要做好旅行计划,不要让自己和胎儿太劳累了。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。

之所以建议孕妈近郊游,是因为孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车,如果可能,尽量坐火车或飞机。如果你是乘坐私家车做长途旅行,最好一两个小时停车一次,下车步行几分钟,活动活动四肢,这样有助于孕妇的血液循环。

2、 看电视 /看电影/看书

由于端午节有3天假,出游的人可能会比较多,所以如果孕妈体质较弱,不妨好好休息在家安胎。这时候可以看看书,看看电视,或是看看电影,不要看太悲伤或刺激的片子就行,好好放松一下心情。不要外出看龙舟哦,因为人太多了,如果想看热闹,那么打开电视机吧。

3、找好姐妹聚聚

由于放假,所以平时忙得没时间见面的闺蜜与好姐妹可以找这个时间聚聚啦,可以家长里短促膝长谈,不过由于有孕在身,也就不要把盏共饮啦!

外出旅行必须注意以下几个方面:

1、在旅行前要做好旅行计划,不要让自己和胎儿太劳累了。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。

2、要有人陪同:怀孕的你最好不要一个人独自出行,而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳,但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同,孕妇会有安全感,发生意外也可以提供帮助。

3、选择安全的交通工具:孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车,如果可能,尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去,但晕车会引起呕吐,孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行,最好一两个小时停车一次,下车步行几分钟,活动活动四肢,这样有助于孕妇的血液循环。

4、要按期做检查:如果出门时正赶上做孕期检查,孕妇应及时在当地医院检查,而不应等回来以后再补,这样做便于掌握健康情况。回到住地以后,也要到指定医院再查一次。

5、时间宽松:出门在外,人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些,保证充分的休息和睡眠。如果是旅行,要避免做长距离的旅行,因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法,尽量避免跟随团队观光旅行。

6、另外:注意尽量少带行李,不要穿高跟鞋,衣服宽松,吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。

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