不宜当早餐的食物-【新闻】
【导读】早餐是人身体或是精神上最重要的来源,吃好一顿早餐,拥有一份好心情,让你在接下来的一天当中充满正能量。如何吃好早餐?在吃早餐过程你有没有这样的吃法误区?不宜当早餐的食物又有哪些呢?下面就来看看不宜当早餐的食物吧。
不宜当早餐的食物
1、过于冰凉的果蔬汁
喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
2、香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
不宜当早餐的食物
4、太辣的食物
中医学指出,早上肠胃要尽量避免受到刺激。而太辣的食物明显是对我们的胃会产生刺激,所以太辣的食物不宜当做早餐。
5、熟食卤菜
像熟食卤菜这样的食物不宜当做早餐。原因和上面的第二点一样。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。
6、体内火气旺不适宜喝牛奶
对于体内火气旺盛的朋友,像牛奶这样的食物不宜当做早餐。因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的朋友要尽量少饮用。
谁应该阅读《不宜当早餐的食物》?答案是:几乎所有人都应该阅读《不宜当早餐的食物》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《不宜当早餐的食物》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
不宜当早餐的食物相关内容介绍:
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