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女球迷-美丽与球赛兼得

发布时间:2022-06-09 11:08:13 阅读: 来源:水泥厂家
女球迷:美丽与球赛兼得

健康族网导语对于女性球迷而言,观看欧洲杯期间,保健贴士与男球迷大相径庭。就睡眠来说,女性比男性更需要充足的睡眠,女性每天应比男性多一小时的美容觉。那么,欧洲杯期间如果做一个美丽又健康的足球宝贝呢?

熬夜VS人老珠黄

缺觉给女球迷带来的后遗症

如今,女球迷的队伍也在不断壮大。可惜,由于上帝造人的不公平,女性比男性更需要充足的睡眠,一般来说,女性应该每天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此,熬夜看球对女性的伤害更加难以弥补。

1.自律神经失调人体在白天的时候交感神经活跃,心跳及肠胃蠕动都会加快,在夜晚时副交感神经处于休息状态,很自然的会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神,刺激交感神经,容易造成内脏的自律神经失调。

2.黑眼圈、眼袋在生理休息时间没有休息,会因为眼睛过度疲劳,造成眼周的血压循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。眼睛附近的静脉血液长期淤积得不到改善就会形成所谓的慢性黑圈,造成眼部皱纹。

3.皮肤干燥、黑斑、青春痘晚上11点到凌晨3点是美容时间,这段时间人体的经脉运行到胆、肝,所以这两个器官如果没获得充分休息,就会表现在皮肤上,造成粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

4.生育力下降熬夜影响荷尔蒙的分泌以及卵子的品质,月经周期也会受影响。

球迷&昏迷

熬夜看球易引发四大类疾病

专家支持许多铁竿球迷都把欧洲杯当作盛大的节日,可实际上,这些激动、亢奋、晨昏颠倒的日子,将会给你的健康埋下不小的隐患。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。长期睡眠不足,会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良;还可造成心理疲乏,行为异常,引起焦虑、忧郁、急躁,更严重的有可能出现双重人格,甚至诱发精神病;从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降,引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。睡眠不足的人比一般人苍老得快。具体讲,包括

(1)情绪发生不良变化精彩的球赛往往大起大落,关键时刻更是扣人心弦,这也正是足球的魅力。可是对于球迷而言,自己支持的球队赢了,就会欢呼雀跃,激动不已!可是一旦输球,难免情绪低落、沮丧、甚至骂街,冲人发火!如果不进行适当的调整,还会造成焦虑、忧郁、急躁。解决方案凡事看开点,比赛总有输赢,再说又没有中国队参加。

(2)胃肠道疾病不少球迷都会到酒吧以球会友,痛饮几杯冰冻啤酒自然少不了。另外,边看球边吃东西,很容易暴饮暴食,或者吃得过快。这些都容易引起消化不良,甚至导致急性胃痉挛等疾病。

解决方案预备点清淡、好消化的汤类夜宵。

(3)心脑血管疾病一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病。休息不好,再加上比赛的激烈对抗与刺激,很可能在突然进球或者突然输球的情况下,旧病复发,轻则头痛、胸闷,重则脑血栓、脑出血,有生命危险。

解决方案身体不好的球迷一定要注意休息,圈定几场必看的球赛,剩下的比赛能放就放,不要因小失大。

(4)骨关节疾病许多球迷看球时都喜欢躺在沙发上,或者靠在床上,坐姿不正,且长期保持一种姿态。而比赛时间又长,中间很少有人会活动一下身体。如此,很容易对颈椎、腰椎不利,尤其是对于那些本来就有腰间盘突出,或者颈椎病的人来说,更容易导致旧病复发。解决方案看球时不要老是一个姿势,中间上上厕所,在房间里走动走动。

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