吃什么降血脂最快最好七种食物还你健康-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:00:51 阅读：次来源：水泥厂家

日常生活中我们经常吃的食物中有很多东西是可以降血脂的，这些东西不仅可以降血脂发还可以清理肠道，还能将体内多余的油脂排出体外，还能更好的你保护我们的心血管，今天小编就给大家介绍几款食物让你越吃越健康。

食物一：玉米

玉米是我们经常见到的也是经常可以吃到的食物，玉米里面含有丰富的钙和镁，还有大量的维生素E，可以有效的降低我们人体中的胆固醇和血清，对于血脂高的人来说多吃玉米是非常有好处的，并且玉米的食用方法有很多种，可以根据自己不同的喜好来选择吃的方式。

食物二：海带

海带在我们日常吃的食物中也是一种良药，海带里面含有海带多糖可以有效的降低胆固醇的含量，并且海带里面含有一定的氨基酸和维生素，经常吃海带的人可以预防夜盲症或是干眼症的发生，并且海带还可以有效的预防骨质疏松和贫血，海带味道鲜美做汤、做凉菜都是首选的佳品。

食物三：韭菜

韭菜里面除了含有丰富的钙质和糖，还有维生素A和C是一种营养物质非常丰富的蔬菜，里面有大量的膳食纤维可以加强我们肠胃的蠕动，韭菜对于人体具有非常好的通便作用，能够帮助排除我们体内的多余脂肪，对于高血脂的人群来说也有一定的效果。

食物四：黑木耳

黑木耳里面含有很多的木耳多糖以及胡萝卜素，其中木耳多糖是有很好的降血糖的作用，有专门的科学家已经对此进行的验证，木耳多糖可以非常好的降低糖尿病患者血液里面的糖分，平时我们可以用黑木耳炒菜或是炖汤来食用。