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吃什么水果对头发好女生护发就吃这-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:30:20 阅读: 来源:水泥厂家

这是一个吃水果的季节。五彩缤纷的水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养。

但我们只是知道水果有以上的基本营养是不够的。对于很多头发不好的发友来说,了解哪些水果既好吃,又有养发的功效,是非常有必要的,同时,掌握吃这些水果的正确时间,真的可以使它们的养发功效翻倍哦!

【 这些水果为什么对头发好 】

猕猴桃

水果之王

猕猴桃又叫奇异果,素有“水果之王”的美誉。猕猴桃含有的维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果,并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效,能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。

此外,猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。

牛油果

营养全库

牛油果最近很火,它的营养价值特别高,除了水果中常见的维生素,还富含脂肪酸和蛋白质,以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素,典型的高能低糖佳品,堪称小型营养全库。

最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高,这是一种直接和头发生长相关的维生素,对头发的生长好处很多!

苹果

全能冠军

苹果虽然普通,但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

杨桃

头发之友

杨桃是一种维生素B类含量很高的水果,非常有利于头发的生长和预防脱发。

作为亚热带地区的代表水果,杨桃的水分和维生素含量在水果中都是佼佼者,尤其是可以保护肝脏、降低血糖血脂,非常适合脂溢性脱发患者食用,可以一定程度抑制脱发加重。

木瓜

万寿瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜,因为木瓜所含酵素近似人体生长激素,所以很多人也认为木瓜可以丰胸。

事实上,木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素,这是很多水果中没有的。

补充微量元素是头发健康生长的前提,如果感觉自己头发发黄、细软、易断,可以多吃点木瓜。

蜜桃

佛桃

优良品种的蜜桃果肉细腻,味道非常诱人。

有研究表明,蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上,含铁量比苹果高达20倍,这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。

不过蜜桃虽好,也有一些不足,那就是含糖量太高了,不适合大量吃。

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