春季做好养肝工作，一年四季更加好过

春季做好养肝工作，一年四季更加好过

一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，一切事物都显现出生机勃勃的景象。按照中医的说法，肝脏的功能同草木生长有异曲同工之妙，春季在五行之中属木，有生长、舒展的意思;人体五脏中的肝属于将军之官，有促进血液循环、疏通郁气的作用，两者相对应。因此，医生都呼吁大家做好春季养生的工作，春季养肝的黄金季节，要学会运用有利条件，保护肝脏健康。

01为什么肝病没有明显症状，但是发现就已经是晚期了?

都说肝脏是不会哭的孩子，是人体唯一没有痛感神经的器官。当肝脏受到了伤害也选择默默承受，只能通过别的器官悄悄地提示你它生病了，可是许多人都忽视了它的健康，于是当发现的时候，就多半都是晚期了。

因此，我们平时要多关注自己的肝脏健康，不能因为它不会喊疼忽略它的健康，身体的各个器官都是相联系的，如果肝脏出现了异常，也会从身体别的器官中发出信号。

02出现这几个症状，可能是你的肝脏正在呐喊，别不在意

1、莫名的食欲减退

肝脏功能出现异常导致中枢神经系统功能出现障碍，从而影响胃肠道肌张力减弱，就会出现食欲下降的情况，同时还常伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状。肠胃不适已经影响了我们的正常生活，要引起注意，查明原因。

2、色斑暗疮此起彼伏

肝是人体的排毒解毒器官，如果肝脏功能下降，无法将体内的毒素排除，就会导致毒素沉着在皮肤中。面部皮肤呈现一种发黄、暗淡无光泽、粗糙，还容易长一些粉刺、黑头、色斑、暗疮等，这种情况所造成的皮肤现象，是化妆品也无法改善的。因此，不想年纪轻轻就像黄脸婆，面部皮肤出现异常，通过护肤、保养也无法改善的情况，就要考虑是否是肝脏除了问题。

3、容易疲倦、乏力

很多人都可能会出现乏力、疲倦的症状，多数人都认为只要通过足够的休息就可以改善，结果不尽人意。疲倦、乏力的感觉总是伴随着自己，走哪都想睡，整个人看上没有精神，像被吸了阳气一样。这可能是因为肝脏功能下降，肝细胞受损，体内的碱脂酶降低，就容易出现疲倦、乏力的症状。不是所有的疲倦都属于正常状态，如果休息后也无法改善，就要引起注意了。

春季是养生的好季节，要学会抓住好时机，养护自己的身体。

03几个春季养肝小秘诀，赶紧行动起来吧

1、防寒保暖，养阳护阳

都说春捂秋冻，春季气温渐渐升高，先不要着急脱掉厚衣服，气温变化大，容易着凉。厚衣服可以多穿几天，给身体一点时间调节去适应温度变化，让身体处于平衡状态。因此，春天要注意防风保暖、不吃寒凉的食物、养阳护阳，防止寒潮、风寒侵袭身体。

2、调节情志，养肝护肝

工作、学业、生活忙碌，可能会有不少的压力，从而导致一些不良情绪的产生，暴躁、焦虑、紧张的不良情绪长期存在，可能会导致肝脏疏泄功能异常，引起一些列消化系统疾病。因此，平时要学会调节自己的情绪、转移自己的注意力，或者是和菊花茶、芹菜、苦瓜等清火的食物。

3、保证睡眠，养护肝脏

现在有很多人都有熬夜的习惯，这其实是重要的伤肝杀手，人处于睡眠状态中肝细胞会不断修复、运转。如果长期熬夜，睡眠不足会损伤肝脏，导致肝脏营养不足，身体抵抗力下降，可能会引发肝脏疾病。春季气候干燥，经常熬夜会加重对肝脏损伤，一定要养成良好的作息习惯，最好在23点前就进入睡眠状态，早上7点前起床。

春季养生，这几点最基本还是要做到，为了自己的健康着想，利用好春季养肝的好时机，多做一些利于健康的小事。

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