春季做好养肝工作,一年四季更加好过
春季做好养肝工作,一年四季更加好过
一年之计在于春,春季是万物复苏的季节,一切事物都显现出生机勃勃的景象。按照中医的说法,肝脏的功能同草木生长有异曲同工之妙,春季在五行之中属木,有生长、舒展的意思;人体五脏中的肝属于将军之官,有促进血液循环、疏通郁气的作用,两者相对应。因此,医生都呼吁大家做好春季养生的工作,春季养肝的黄金季节,要学会运用有利条件,保护肝脏健康。
01为什么肝病没有明显症状,但是发现就已经是晚期了?
都说肝脏是不会哭的孩子,是人体唯一没有痛感神经的器官。当肝脏受到了伤害也选择默默承受,只能通过别的器官悄悄地提示你它生病了,可是许多人都忽视了它的健康,于是当发现的时候,就多半都是晚期了。
因此,我们平时要多关注自己的肝脏健康,不能因为它不会喊疼忽略它的健康,身体的各个器官都是相联系的,如果肝脏出现了异常,也会从身体别的器官中发出信号。
02出现这几个症状,可能是你的肝脏正在呐喊,别不在意
1、莫名的食欲减退
肝脏功能出现异常导致中枢神经系统功能出现障碍,从而影响胃肠道肌张力减弱,就会出现食欲下降的情况,同时还常伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状。肠胃不适已经影响了我们的正常生活,要引起注意,查明原因。
2、色斑暗疮此起彼伏
肝是人体的排毒解毒器官,如果肝脏功能下降,无法将体内的毒素排除,就会导致毒素沉着在皮肤中。面部皮肤呈现一种发黄、暗淡无光泽、粗糙,还容易长一些粉刺、黑头、色斑、暗疮等,这种情况所造成的皮肤现象,是化妆品也无法改善的。因此,不想年纪轻轻就像黄脸婆,面部皮肤出现异常,通过护肤、保养也无法改善的情况,就要考虑是否是肝脏除了问题。
3、容易疲倦、乏力
很多人都可能会出现乏力、疲倦的症状,多数人都认为只要通过足够的休息就可以改善,结果不尽人意。疲倦、乏力的感觉总是伴随着自己,走哪都想睡,整个人看上没有精神,像被吸了阳气一样。这可能是因为肝脏功能下降,肝细胞受损,体内的碱脂酶降低,就容易出现疲倦、乏力的症状。不是所有的疲倦都属于正常状态,如果休息后也无法改善,就要引起注意了。
春季是养生的好季节,要学会抓住好时机,养护自己的身体。
03几个春季养肝小秘诀,赶紧行动起来吧
1、防寒保暖,养阳护阳
都说春捂秋冻,春季气温渐渐升高,先不要着急脱掉厚衣服,气温变化大,容易着凉。厚衣服可以多穿几天,给身体一点时间调节去适应温度变化,让身体处于平衡状态。因此,春天要注意防风保暖、不吃寒凉的食物、养阳护阳,防止寒潮、风寒侵袭身体。
2、调节情志,养肝护肝
工作、学业、生活忙碌,可能会有不少的压力,从而导致一些不良情绪的产生,暴躁、焦虑、紧张的不良情绪长期存在,可能会导致肝脏疏泄功能异常,引起一些列消化系统疾病。因此,平时要学会调节自己的情绪、转移自己的注意力,或者是和菊花茶、芹菜、苦瓜等清火的食物。
3、保证睡眠,养护肝脏
现在有很多人都有熬夜的习惯,这其实是重要的伤肝杀手,人处于睡眠状态中肝细胞会不断修复、运转。如果长期熬夜,睡眠不足会损伤肝脏,导致肝脏营养不足,身体抵抗力下降,可能会引发肝脏疾病。春季气候干燥,经常熬夜会加重对肝脏损伤,一定要养成良好的作息习惯,最好在23点前就进入睡眠状态,早上7点前起床。
春季养生,这几点最基本还是要做到,为了自己的健康着想,利用好春季养肝的好时机,多做一些利于健康的小事。
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