喝茶和喝白开水的伤身“禁忌”要了解

喝茶和喝白开水的伤身禁忌要了解这是很多人心中存在疑问的一个问题，人想要健康的生存，总是离不开水分物质的补充，喝水是一件普通的事情，但是喝什么却是一件让人纠结的事情。都知道喝白开水健康，但是白开水乏然无味，所以很多人偏爱饮茶，但是喝茶太多又会给身体增加负担。既然如此，到底应该选择喝水还是喝茶？如何喝水更健康？喝茶又该注意哪些细节？关于饮用细节，请您健康理性对待。最健康的饮品是什么？毋庸置疑，最健康、身体排异最小的饮品就是白开水，当然它也是最廉价的饮品。茶水可以喝吗？当然可以，不过其注意事项就要比喝白开水适当多一些，比如说饮茶的浓度、饮茶的人群以及饮茶量等方面。因此，到底应该喝水还是该喝茶？其实都可以。白开水一定是生活中最为普通和常喝的饮品，大多数时间会偏向饮用；而茶水又是天然且具有诱人清香味道的饮品，同样可以饮用；其实而言因人而已，看个人的喜好和身体状态自由选择即可，当然有些健康细节是需要遵循的。喝水时应当关注的细节（禁忌）：饮水要到量：喝白开水，虽然是一件太过平常的事情，但同样应当注意到量，水分摄入不足，容易增加便秘、体温过高、皮肤干燥等问题的发生几率。因此，请不要拘泥于您所认为的八杯水，请依照自己的杯子净含量计算饮用杯数，单日建议饮水15001700毫升（《中国居民膳食指南》中的建议）；根据自己杯子的净含量自行计算杯数。不要过分迷信各种神奇的水：这其中包括富氧水、生态水、等离子水、碱性水等各种被赋予营养概念的水分，其实它们并不神奇，这些所谓的神奇水和白开水比起来，只存在一个不同点，那就是贵。请您注意，我们饮水的目的非常单纯，其实仅仅是为了补充身体的水分，从根本上来讲和水的贵贱无关。喝茶是件好事，但要健康喝（关注禁忌）：淡茶水更健康：茶叶中含有一定量的鞣酸、草酸等物质，摄入过多容易给身体增加负担，因此建议大家饮用淡茶水，一般建议茶叶和水的比例为1：50为宜，清淡香气更加健康。水温要适当：和白开水一样，喝茶水也不可过烫，太烫的水容易损伤食道黏膜和胃肠黏膜，增加食道炎等问题的发生风险；因此，饮用35摄氏度左右的茶水更为健康，整体水温不建议超过65摄氏度。有些人不建议喝茶（大量）：对于茶叶本身存在过敏的人群，请不要以身试茶。胃肠敏感人群，请少量饮茶，别给肠胃增加烦恼。本身失眠的人群，也要根据自己身体状况适当饮茶。无论是喝茶还是喝水，其实都是比较普通的事情。喝水可以，喝茶也很优秀；无论您喝啥，都请您健康品鉴，拥抱健康。

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