蜜汁南瓜，南瓜是会让人快乐的食物

蜜汁南瓜，南瓜是会让人快乐的食物蜜汁南瓜专家说，南瓜是会让人快乐的食物。专家也说，吃甜食也会让人快乐，那问题来了，吃甜甜的南瓜，会是一种怎样的体验？难度：容易烹饪时间：8分钟口味：甜做法1将去皮洗净的南瓜切片。2把南瓜片装入盘中，堆成塔形。3用洗净的百合片围边，再放入干净的枸杞点缀。4将南瓜移到蒸锅。5蒸约7分钟。6取出蒸好的南瓜。7锅中加少许清水，倒入冰糖，拌匀。8用小火煮至融化。9将冰糖汁浇在南瓜上即可。食材500克南瓜40克鲜百合30克冰糖3克枸杞相关常识南瓜中含有丰富的锌，能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素固有成分，也是人体生长发育的重要物质。南瓜中还含有多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，还能预防骨质疏松和高血压，特别适合中老年人，尤其是高血压患者食用。制作指导熬冰糖时，水和糖的比例要合适，一般1：1即可，熬制时间也不宜长。小火长时间加热容易出丝，能化开糖即可。与南瓜搭配相宜的食材山药提神补气绿豆清热解毒，生津止渴莲子降低血压芦荟美白肌肤猪肉预防糖尿病牛肉补脾健胃与南瓜搭配相克的食材菠菜降低营养价值黄瓜影响维生素的吸收小白菜破坏营养物质红薯引起腹胀、腹痛羊肉引发腹胀、便秘带鱼不利营养物质的吸收虾引起腹泻、腹胀螃蟹引起腹痛、腹泻辣椒破坏维生素C

TAG标签：