养生人士都在吃此物，一周吃几次_1

养生人士都在吃此物，一周吃几次

橙子里满满的都是维生素c，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

而且橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，对皮肤也有一定的美白的效果，因此，女人平时不妨多吃一些橙子，或助你呵护肌肤，延缓衰老。

盐蒸橙子，但是盐不要放太多了，稍微放一些就可以了，先把橙子在清水中浸泡20分钟，去掉表面的蜡质，橙子皮是含有那可汀的，能够有效的止咳，但是必须要蒸才能让这个有效成分渗透出来。在橙子的五分之一处横切一刀，露出里面的果肉，用牙签戳几下，然后撒上少许盐。

当蒸好了之后，一定要搭配陈梗末一起食用，陈梗末本身带有的是酸甜口味，加入陈梗末之后，孩子无论是风寒感冒还是风热感冒，都是比较好用的。

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