媳妇晚餐一盘它吃美了，营养美味又健康

媳妇晚餐一盘它吃美了，营养美味又健康媳妇晚餐一盘它吃美了，营养美味又健康，网友：这吃法好，要试试。进入夏天以后，很多女性朋友就开始嚷嚷着减肥，为了减肥可以说是绞尽脑汁地想尽一切办法，哈哈。但是减肥的前提也是要吃饭，一日三餐不能少，尤其是晚餐的重要性远远大于早餐和午餐，不能一味地说晚餐不吃饭可以减肥，晚餐不能不吃饭，长期下去不吃晚餐对身体的伤害可不小，建议可以吃一些营养顶饱又健康的食物。我家媳妇晚餐就一盘它，营养顶饱还瘦身，既可以享受美食的同时，又能健康的瘦身真的是太好了。但是问题的关键就是晚餐一定要少油腻，还营养顶饱，最近媳妇隔三差五就吃这道美食，既可以解决家里剩下的干蒸馍，又可以享受一道健康顶饱还瘦身的美食。具体做法如下馍花麦饭所有食材：蒸馍、葱花、辣椒面、食用油适量、食用盐适量、清水适量第一步：取一空碗，先将家里的蒸馍掰成大块的疙瘩，装入空碗中，备用。第二步：在备好的馍疙瘩中加入适量清水，使馍疙瘩完全泡透，然后再将馍疙瘩中的水分捏干，捏成小碎花的形状，装入盘中，备用。第三步：起蒸锅，锅中加入适量清水，接着铺上笼布，待水沸腾后，将备好的馍花铺平在笼布上面，然后盖上盖子，蒸制大约10分钟左右，备用。第四步：在蒸馍花时，我们可以切些葱花，接着另起炒锅，锅中加入适量食用油，待油温3成热时，将切好的葱花倒入炒锅中，开中小火炒至葱花爆出香味，即可盛出装入盘中备用。第五步：待馍花蒸好后，接着用筷子将馍花稍微撇散，防止蒸好的馍花成面团的形状，全部撇散后，再将全部倒入空碗中，放凉备用。第六步：待馍花放凉后，加入一勺辣椒面，接着起锅烧热油，待油温冒烟后，将热油泼在辣椒面上面，将辣椒面炸出香味，备用。第七步：接着放入盛出的葱花，再加入适量食用盐，然后用筷子搅拌均匀，即可装盘上桌。这道馍花麦饭就做好了，香喷喷的美食，营养美味又健康，这吃法一定要试试，绝对会有想不到的惊喜哟！光盘贴士：馍疙瘩在捏干水分时，如果有大一点的馍疙瘩，要用勤快的双手再微微地捏碎一下哦！

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