媳妇晚餐一盘它吃美了,营养美味又健康

媳妇晚餐一盘它吃美了,营养美味又健康媳妇晚餐一盘它吃美了,营养美味又健康,网友:这吃法好,要试试。进入夏天以后,很多女性朋友就开始嚷嚷着减肥,为了减肥可以说是绞尽脑汁地想尽一切办法,哈哈。但是减肥的前提也是要吃饭,一日三餐不能少,尤其是晚餐的重要性远远大于早餐和午餐,不能一味地说晚餐不吃饭可以减肥,晚餐不能不吃饭,长期下去不吃晚餐对身体的伤害可不小,建议可以吃一些营养顶饱又健康的食物。我家媳妇晚餐就一盘它,营养顶饱还瘦身,既可以享受美食的同时,又能健康的瘦身真的是太好了。但是问题的关键就是晚餐一定要少油腻,还营养顶饱,最近媳妇隔三差五就吃这道美食,既可以解决家里剩下的干蒸馍,又可以享受一道健康顶饱还瘦身的美食。具体做法如下馍花麦饭所有食材:蒸馍、葱花、辣椒面、食用油适量、食用盐适量、清水适量第一步:取一空碗,先将家里的蒸馍掰成大块的疙瘩,装入空碗中,备用。第二步:在备好的馍疙瘩中加入适量清水,使馍疙瘩完全泡透,然后再将馍疙瘩中的水分捏干,捏成小碎花的形状,装入盘中,备用。第三步:起蒸锅,锅中加入适量清水,接着铺上笼布,待水沸腾后,将备好的馍花铺平在笼布上面,然后盖上盖子,蒸制大约10分钟左右,备用。第四步:在蒸馍花时,我们可以切些葱花,接着另起炒锅,锅中加入适量食用油,待油温3成热时,将切好的葱花倒入炒锅中,开中小火炒至葱花爆出香味,即可盛出装入盘中备用。第五步:待馍花蒸好后,接着用筷子将馍花稍微撇散,防止蒸好的馍花成面团的形状,全部撇散后,再将全部倒入空碗中,放凉备用。第六步:待馍花放凉后,加入一勺辣椒面,接着起锅烧热油,待油温冒烟后,将热油泼在辣椒面上面,将辣椒面炸出香味,备用。第七步:接着放入盛出的葱花,再加入适量食用盐,然后用筷子搅拌均匀,即可装盘上桌。这道馍花麦饭就做好了,香喷喷的美食,营养美味又健康,这吃法一定要试试,绝对会有想不到的惊喜哟!光盘贴士:馍疙瘩在捏干水分时,如果有大一点的馍疙瘩,要用勤快的双手再微微地捏碎一下哦!
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